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すきま時間を使ってストレッチで太もも痩せ

最近体重が増加し、以前にも増して太ももの肉付きが気になっていました。そのため、私は飲食店でアルバイトをしているのですが、お客さんの少ない時間帯の比較的暇なときには内側の太ももの筋肉を伸ばすストレッチや、爪先立ちなどをこっそり実践しています。まだ初めて2週間ほどですが、始める前と比べて少しずつですが引き締まってきている印象を受けます。食事はお菓子などの間食をほとんどしない代わりに、ご飯をしっかり食べることにしました。すると、ご飯をしっかり食べていても緩やかに体重が減少するようになったので、このまま続けていきたいと思っています。 http://tomasorayneri.com/
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